5 põhjust, miks peaksite hommikusöögiks pudru söömise lõpetama
5 põhjust, miks peaksite hommikusöögiks pudru söömise lõpetama
Anonim

Sööge putru, lapsed, ja olete terve! Mis siis, kui see tegelikult nii pole?

Milline puder on kõige tervislikum ja milline sobib ideaalselt hommikusöögiks? Vaatame, kas on tervislik või mitte eriti hea süüa hommikusöögiks süsivesikuid.

Siin on 5 olulist põhjust, miks on parem hommikusöögiks puder ära unustada.

Tõstab ainevahetust

Süsivesikuteta dieet seeditakse kiiremini ja põletab rohkem kaloreid. Keskmiselt 209 kalorit päevas võrreldes süsivesikutega.

Söögiisu kontroll

Pilt

Ja see uuring viidi läbi Harvardi meditsiiniülikoolis ja jõuti järeldusele, et isuhormoonid on greliin ja leptiin. Mida vähem süsivesikuid sööte, seda vähem soovite süüa.

Pikk küllastus

Pikaajaline küllastus oleneb söödud valgu hulgast, kuid süsivesikud sisaldavad rasvu, mis tekitavad isu.

Vastupidavus

Vastupidavuse ja treeningu jaoks peate sööma rohkem rasva ja vähem süsivesikuid. Sel juhul salvestab keha kiiresti vastupidavust ja põletab liigset rasva.

Pilt

"Halba" rasva kadu

Süsivesikuteta süües on kõige kiiremini kõhupiirkonna rasv – kõige ebameeldivam ja keerulisem.

Seetõttu tasub kaalu langetamiseks leida tervislikum ja mõnusam alternatiiv hommikuhelvestele.

Populaarne teemade kaupa