Sööge putru, lapsed, ja olete terve! Mis siis, kui see tegelikult nii pole?
Milline puder on kõige tervislikum ja milline sobib ideaalselt hommikusöögiks? Vaatame, kas on tervislik või mitte eriti hea süüa hommikusöögiks süsivesikuid.
Siin on 5 olulist põhjust, miks on parem hommikusöögiks puder ära unustada.
Tõstab ainevahetust
Süsivesikuteta dieet seeditakse kiiremini ja põletab rohkem kaloreid. Keskmiselt 209 kalorit päevas võrreldes süsivesikutega.
Söögiisu kontroll
Ja see uuring viidi läbi Harvardi meditsiiniülikoolis ja jõuti järeldusele, et isuhormoonid on greliin ja leptiin. Mida vähem süsivesikuid sööte, seda vähem soovite süüa.
Pikk küllastus
Pikaajaline küllastus oleneb söödud valgu hulgast, kuid süsivesikud sisaldavad rasvu, mis tekitavad isu.
Vastupidavus
Vastupidavuse ja treeningu jaoks peate sööma rohkem rasva ja vähem süsivesikuid. Sel juhul salvestab keha kiiresti vastupidavust ja põletab liigset rasva.
"Halba" rasva kadu
Süsivesikuteta süües on kõige kiiremini kõhupiirkonna rasv – kõige ebameeldivam ja keerulisem.
Seetõttu tasub kaalu langetamiseks leida tervislikum ja mõnusam alternatiiv hommikuhelvestele.
Populaarne teemade kaupa
Miks kõõm ilmub ja kuidas sellega toime tulla?
Kõõm mõjutab umbes poolt maailma elanikkonnast. Kust kõõm tuleb? Vastame sellele ja teistele küsimustele ning selgitame kõõma tekkepõhjuseid. Samuti saate teada, kuidas sellest lahti saada
Enese aktsepteerimine: miks see muudab elu paremaks ja kuidas seda saavutada
Õnne leidmiseks peate mõistma oma isiksuse tingimusteta väärtust, mõistma oma eeliseid ja lõpetama viljatu enesekriitika. Kuidas ennast aktsepteerida, ütleb Inna Mirošnitšenko
Austus meeste vastu: miks see on oluline ja kuidas seda taastada?
Õnneks on kõik muutumas. Muutub ka naise ja mehe suhe. Ja näiliselt rumal küsimus, kuidas õppida mehi austama, muutub liiga aktuaalseks. Selle probleemiga tegelesime psühholoogiga
Mis on emotsionaalne intelligentsus ja miks selle tähtsus kasvab?
Räägime teile, kuidas emotsionaalne intelligentsus töötab, miks pole kunagi liiga hilja seda arendada ja milliseid positiivseid muutusi see elus kaasa tuua võib. Ja pakume välja konkreetse tegevusplaani
Koroonaviirus ja neuroloogia: huvitavad faktid, mida peaksite kindlasti teadma
Aasta pärast koroonaviiruse pandeemia puhkemist uurivad teadlased endiselt, milleks haigus võimeline on. COVID-19 neuroloogiliste sümptomite hulka kuuluvad insult, entsefaliit ja neuropaatia. Kuidas end kaitsta - ütles neuroloog Jekaterina Yatsenko
