Dieet veregrupi järgi: menüü põhiprintsiibid ja omadused
Dieet veregrupi järgi: menüü põhiprintsiibid ja omadused
Anonim

Veregrupidieeti kasutavad show-äri staarid. Tema abiga toetavad saledust Demi Moore, Naomi Campbell, Courteney Cox ja Tommy Hilfiger. Ja nad näevad lihtsalt hämmastavad välja.

Dr Peter D'Adamo veregrupidieet on pikaajaline. Kaotad 3 kg kuus, kuni jõuad tagasi oma füsioloogilise normi juurde.

Dieet I veregrupi järgi

Kõige iidsema, 1. rühma veri voolas ürgsete inimeste soontes. Seetõttu tulete sirgjooneliselt jahimeestelt, kelle põhitoiduks oli metsloomade liha, samuti puuviljad ja juured.

See veregrupp on tänapäeval kõige levinum. Su keha seedib hästi lihavalku, kuid ei tule hästi toime piima- ja jahutoodetega. Olete loomulik juht ja stress äratab teid tegutsema. Ärge kartke koormaid – olete nende jaoks loodud!

Milliseid toite ei saa süüa:

  • Piimatooted: piim, kõva juust, naturaalne jogurt.
  • Pagaritooted.
  • Kaunviljad: herned, rohelised oad, läätsed, mais.

läätsed

Milliseid toite peate sööma:

  • Liha: lahja punane liha, linnuliha, lambaliha, vasikaliha, ulukiliha.
  • Kala ja mereannid.
  • Õlid: oliivi- ja linaseemned.
  • Rohelised köögiviljad: brokkoli, spinat, vetikad, roheline sibul, küüslaugu suled, sigur, petersell.
  • Puuviljad: ploomid, viigimarjad.
  • Joogid: mineraalvesi, ananassimahl, köögiviljamahlad, piparmünditee.

Dieet II veregrupi järgi

Teine veregrupp tekkis hõimudel, kes olid väheliikuvad ja tegelesid põllumajandusega. Väike soolhappe sisaldus maos on põhjus, miks te ei seedi liha hästi. Teie esivanemad sõid leival, köögiviljadel ja puuviljadel põhinevaid teravilju.

Istuva eluviisiga võib esineda kalduvus maksa- ja söögitoruhaigustele. Teie spordialadeks on jooga, tai chi, golf, matkamine.

Milliseid toite ei saa süüa:

  • Liha: punane, ulukiliha. Kuid te ei tohiks punasest lihast täielikult loobuda.
  • Piimatooted: piim, igasuguse hallitusega juust, kõva juust.
  • Puuviljad: vältige apelsine, mangosid, banaane.

mango

Milliseid toite peate sööma:

  • Liha: aeg-ajalt kana ja kalkun, punast liha veelgi vähem.
  • Kala: tursk, sardiinid, lõhe, karpkala, makrell.
  • Õlid: päevalill, oliiv.
  • Köögiviljad ja teraviljad: igat tüüpi köögiviljad (eriti spinat, spargelkapsas, porgand, küüslauk) ja teraviljad.
  • Joogid: mineraalvesi, uzvar, kompotid ja tarretis, taimeteed.

Dieet III veregrupi järgi

Kolmas veregrupp oli rändkarjustel. Sinu söömisstiil lubab kõike, peaasi – mõõdukalt. Nomaadid sõid iga päev oma loomade liha ja piima.

D'Adamo sõnul aitas selline toitumisstiil kaasa vastupidavuse ja teiste rühmadega võrreldes stabiilsema immuunsuse kujunemisele.

Nagu teie esivanemad, olete aktiivne ja kiire reageerimisvõimega. Sulle meeldivad muutused, kolimised, uued tutvused. Samal ajal jääb teie sisemine tasakaal kõigutamatuks.

Milliseid toite ei saa süüa:

  • Liha: linnuliha.
  • Mereannid: krevetid, kalmaar, austrid ja merekarbid.

krevetid

Milliseid toite peate sööma:

  • Liha: lambaliha, ulukiliha. Liha on kõige parem küpsetada aurutis või grillis.
  • Kala: jõe- ja madala rasvasisaldusega merekalad, nagu tursk, lõhe, lest.
  • Piimatooted: madala rasvasisaldusega piim, jogurtid, ayran, kodujuust, feta ja mozzarella juust, kõva juust, camembert.
  • Köögiviljad: spargelkapsas, spinat, kapsas, paprika, kartul.
  • Vili: igasuguseid, aga vähehaaval.
  • Joogid: roheline tee, piparmündijook, puhas vesi.

Nõuanne! Dieedi valimisel valige see, mis võtab arvesse keha individuaalseid omadusi. See on parim kaalulangetamise taktika.

Dieet IV veregrupi järgi

Oled kingitud noorima veregrupiga, mis tekkis 1. ja 3. veregruppide segamise tulemusena. Oled tõeline kameeleon: ilmutad erinevates olukordades ühe või teise veregrupi esindajatele iseloomulikke jooni ja käitud vahel ootamatult. Sind huvitab kõik: tehnilistest uuendustest parapsühholoogiani.

Olete palju aktiivsem kui "põllumehed", kuid teil puudub "nomaadidele" omane sisemine tasakaal.

Milliseid toite ei saa süüa:

  • Liha: suurtes kogustes punane.
  • Kala ja mereannid: heeringas, angerjas, vähid, krevetid, krabid.
  • Köögiviljad: oad, paprika.
  • Puuviljad: banaanid, papaia, enamik marju (maasikad, vaarikad jne)

banaanid

Milliseid toite peate sööma:

  • Liha: kalkun, küülik, lambaliha.
  • Kala: tursk, makrell, forell, lõhe, sardiin ja sardinella.
  • Piimatooted: keefir, jogurt, mozzarella.
  • Köögiviljad: baklažaan, lillkapsas, spargelkapsas, petersell, varred ja sellerijuur.
  • Puuviljad: viinamarjad, ploomid, sidrunid.

Populaarne teemade kaupa