Paastupäevad on väga kasulikud, kuid ainult siis, kui korraldate need õigesti.
Me kõik oleme kuulnud paastupäevadest ja nende tõhususest kõhu ja kaalulangetuse jaoks. Kuid see on kasulik ainult siis, kui korraldate need õigesti.
Nälgimine
Õige paastupäev pole paastumine, vaid kalorite vähendamine. Te ei tohiks end täielikult toidust ilma jätta – lihtsalt vähendage kaloreid näiteks poole võrra.
Füüsiline treening
Jah, kui otsustate endale paastupäeva korraldada, siis sel perioodil on parem mitte sportida. Fakt on see, et toitumispiirangute tõttu ei saa teie keha piisavalt energiat, mida on vaja treeninguks. Seetõttu ei lähe teil paremini ega isegi halvemini, kuna südame koormus, iiveldus ja nõrkus on võimalikud.
Sageli
Paastupäevi ei saa korraldada rohkem kui üks kord nädalas ja isegi see pole vajalik. Kui sagedamini, koormate keha ja võite isegi häirida ainevahetust.
Haiguse ajal
Tihti juhtub, et tüdrukud veedavad oma paastupäeva graafiku järgi – igal nädalal samal päeval. Kui aga äkki juhtub, et sel päeval oled haige või tunned end lihtsalt halvasti, siis on parem see tühistada. Oled suurepärane režiimi järgimiseks, kuid kui keha on nõrk, vajab see rohkem energiat. Samuti ei ole soovitatav PMS-i ajal paastupäeva veeta.
Järsk üleminek
Kui sööte regulaarselt valesti ja otsustasite äkki veeta paastupäeva või isegi mõne päeva, peaksite teadma - see läheb hullemaks. Teie keha pole sellise süsteemiga harjunud ja vajab toitu. Enne paastupäevade harjutamist minge õigele toitumisele ja jätke oma dieedist välja ebatervislikud toidud. Samuti ei ole soovitatav teha paastupäeva pärast suurt pidusööki. Parem on seda teha ülepäeviti.
Populaarne teemade kaupa
Meigitunnid: TOP-10 viga meigikreemi pealekandmisel
Jumestuskreem on sinu meigi alus ja väga oluline on seda õigesti peale kanda. See peidab naha puudused, muutes selle ühtlaseks ja veatuks. Näitame teile, milliseid vahendeid vajate ja kuidas meigialuskreemi näole õigesti kanda
TOP 7 naiste viga, mida mehed ei andesta
On mõned naiste vead, mille ees te lihtsalt ei tohiks silmi sulgeda. Selles artiklis räägime peamistest naiste vigadest, mida mehed ei andesta
Kuidas näeb välja praegune plisseeritud seelik ja kuidas on seda kõige parem kanda?
Paljud inimesed armastavad plisseeritud seelikuid, viitamata hooajale või muutuvale moele. Räägime teile, kuidas mitte eksida plisseeritud seeliku valikuga ja mida kanda sellega aastal 2021, et stiilne välja näha
Milliseid vitamiine aju kõige rohkem vajab: neuroloogi soovitused
Aju kipub väsima ja üle pingutama. Oleme koostanud nimekirja toiduainetest ja vitamiinidest, mis soodustavad aktiivset ajutegevust, parandavad keskendumisvõimet ja mälu
Keha pärast sünnitust: ilukirurgi 9 vastust kõige õrnematele küsimustele
Küsimus, kuidas figuuri pärast sünnitust taastada, muretseb enamiku naistest isegi raseduse viimastel etappidel. Kõige õrnematele küsimustele, kuidas tänapäeva tehnoloogia noort ema aidata saab, saime juhtivalt ilukirurgilt ausad vastused
