Kuidas asendada suhkrut, välja arvatud mesi ja fruktoos
Kuidas asendada suhkrut, välja arvatud mesi ja fruktoos
Anonim

Suhkur on ülekaalulisuse üks peamisi süüdlasi. Just sellest tootest soovitavad toitumisspetsialistid esmajärjekorras loobuda, kui soovid kaalust alla võtta.

Elamine ilma magusata on raske ülesanne ja mõnikord võimatu. Kui tahad ilusat figuuri, tuleb suhkur toidus asendada muude toiduainetega, mis on ka maitselt magusad ja madala glükeemilise indeksiga.

  • Huvitav: glükeemiline indeks on näitaja, mis määrab, kui palju veresuhkur tõuseb pärast konkreetse toote tarbimist.

Esimese asjana meenub muidugi mesi ja fruktoos. Vaatame, millised muud toidud võivad suhkrut asendada ja teie figuuri positiivselt mõjutada.

Stevia

Stevia

See looduslik magusaine on saadud stevia lehtedest. Täna leiate selle toote igast supermarketist. Tavaliselt müüakse seda pulbri kujul. Kuigi mõned inimesed eelistavad lisada selle taime lihtsalt kuivi lehti, mis annavad ka magusust.

Staviat ostes pööra kindlasti tähelepanu sellele, et pulbri koostises ei oleks lisaaineid. Sageli lisavad tootjad tootmiskulude vähendamiseks sünteetilisi magusaineid, mis loomulikult petab tarbijat.

Hind: alates 80 grivnast kuivade lehtede eest kuni 500 grivnani pulbri eest.

Jeruusalemma artišoki siirup

Tominamburi siirup

Maapirnisiirup on veel üks suurepärane valik neile, kes juhivad tervislikku eluviisi. Sellel on magusainetest madalaim glükeemiline indeks, mis tähendab, et see on teie figuurile 100% ohutu.

Siirup sisaldab maapirni mugulaid, vett ja sidruni und. Selle maitse on magus, kergelt hapukas.

Huvitaval kombel on see lisaks magusatele omadustele kasulik ka kehale. Eelkõige soovitavad toitumisspetsialistid seda vahendina keha taastamiseks pärast rasket päeva.

Hind: alates 170 grivnast.

Ksülitoolikask

Ksülitoolikask

Ka kaseksülitool praktiliselt ei sisalda süsivesikuid. See ei tõsta veresuhkru taset ega mõjuta teie figuuri negatiivselt.

Lisaks on kaseksülitoolil looduslikud antibakteriaalsed omadused, mistõttu on see suurepärane suuõõne antiseptik.

Tähtis: kaseksülitooli maksimaalne ööpäevane kogus on 50 grammi. Selle ületamisel on puhitusoht.

Hind: alates 50 UAH 100 grammi kohta.

Populaarne teemade kaupa