Suhkur on ülekaalulisuse üks peamisi süüdlasi. Just sellest tootest soovitavad toitumisspetsialistid esmajärjekorras loobuda, kui soovid kaalust alla võtta.
Elamine ilma magusata on raske ülesanne ja mõnikord võimatu. Kui tahad ilusat figuuri, tuleb suhkur toidus asendada muude toiduainetega, mis on ka maitselt magusad ja madala glükeemilise indeksiga.
- Huvitav: glükeemiline indeks on näitaja, mis määrab, kui palju veresuhkur tõuseb pärast konkreetse toote tarbimist.
Esimese asjana meenub muidugi mesi ja fruktoos. Vaatame, millised muud toidud võivad suhkrut asendada ja teie figuuri positiivselt mõjutada.
Stevia
See looduslik magusaine on saadud stevia lehtedest. Täna leiate selle toote igast supermarketist. Tavaliselt müüakse seda pulbri kujul. Kuigi mõned inimesed eelistavad lisada selle taime lihtsalt kuivi lehti, mis annavad ka magusust.
Staviat ostes pööra kindlasti tähelepanu sellele, et pulbri koostises ei oleks lisaaineid. Sageli lisavad tootjad tootmiskulude vähendamiseks sünteetilisi magusaineid, mis loomulikult petab tarbijat.
Hind: alates 80 grivnast kuivade lehtede eest kuni 500 grivnani pulbri eest.
Jeruusalemma artišoki siirup
Maapirnisiirup on veel üks suurepärane valik neile, kes juhivad tervislikku eluviisi. Sellel on magusainetest madalaim glükeemiline indeks, mis tähendab, et see on teie figuurile 100% ohutu.
Siirup sisaldab maapirni mugulaid, vett ja sidruni und. Selle maitse on magus, kergelt hapukas.
Huvitaval kombel on see lisaks magusatele omadustele kasulik ka kehale. Eelkõige soovitavad toitumisspetsialistid seda vahendina keha taastamiseks pärast rasket päeva.
Hind: alates 170 grivnast.
Ksülitoolikask
Ka kaseksülitool praktiliselt ei sisalda süsivesikuid. See ei tõsta veresuhkru taset ega mõjuta teie figuuri negatiivselt.
Lisaks on kaseksülitoolil looduslikud antibakteriaalsed omadused, mistõttu on see suurepärane suuõõne antiseptik.
Tähtis: kaseksülitooli maksimaalne ööpäevane kogus on 50 grammi. Selle ületamisel on puhitusoht.
Hind: alates 50 UAH 100 grammi kohta.
Populaarne teemade kaupa
Kuidas end vormis hoida ilma jõusaali ja treeneriteta
Juba ammu on teada, et heas füüsilises vormis püsimine on ilma liikumiseta võimatu, kuid mõnikord ei hõlma meie ajakava jõusaalis käimist. Kuidas leida alternatiivi, rääkis Inna Mirošnitšenko
Kas mu mees on ahne või mitte - kuidas seda teha? Tema 7 andestamatut tegu
Kui te ei soovi olla suhtes ahne mehega, peate tutvumise esimestel päevadel pöörama tähelepanu mõnele pisiasjale. Teatud märkide järgi saate hõlpsasti kindlaks teha, kui palju teie härrasmees on ahnusele kalduv
Püsiv ärevus: põhjused ja viisid, kuidas sellega toime tulla
Me kõik kogeme ühel või teisel määral ärevust, see on loomulik. Kui ärevus on juba kõrgendatud, siis muidugi tasub sellega tegeleda. Siit saate teada, kuidas tausta ärevust ära tunda ja sellest vabaneda
Peavalu: kuidas leevendada rünnakut ja vältida migreeni teket
Migreen on krooniline haigus, mida iseloomustavad peavaluhood. Miks migreen tekib, mis võib seda põhjustada ja kõike migreeniravi kohta – loe neuroloogi blogist
Kella järgi: kuidas hoolitseda oma naha eest erinevatel kellaaegadel
Räägime üksikasjalikult, millisel kellaajal teatud kosmeetikat nahahoolduseks kasutada, millal teatud kosmeetilisi protseduure läbi viia, et need oleksid nahale kasulikud
