Dieet veregrupi järgi: kuidas kaalust alla võtta 5 kilogrammi kuus
Dieet veregrupi järgi: kuidas kaalust alla võtta 5 kilogrammi kuus
Anonim

Tuleb lihtsalt teatud toodetest loobuda ja mitte millegagi enam piirduda.

Veregrupidieedi leiutas 1996. aastal loodusraviarst Peter D'Adamo. Pärast seda proovisid seda paljud Hollywoodi staarid ja teised kuulsad isiksused, kes peavad oma keha alati vormis hoidma ning hindasid tulemusi kõrgelt.

Mis on veregrupi dieet

See dieet põhineb 4 toitumisrežiimil, millest üks tuleb valida sõltuvalt veregrupist.

  • I veregrupp… Selle veregrupiga inimesed peavad sööma rohkem valke: liha, linnuliha ja kala. Vähendage süsivesikute ja kaunviljade tarbimist nii palju kui võimalik.
  • II veregrupp… Teisest küljest peavad selle veregrupiga inimesed sööma palju süsivesikuid puuviljade, köögiviljade ja täisteratoodete kujul. Lihast, linnulihast ja piimatoodetest on soovitatav täielikult loobuda. Aeg-ajalt võib süüa kala ja mereande.
veregrupi dieet
  • III veregrupp… Selle veregrupi inimestele on lubatud liha, piim ja süsivesikud köögiviljade ja puuviljade kujul. Kuid parem on keelduda nisutoodetest ja kaunviljadest.
  • IV veregrupp… Selle veregrupiga inimesed ei tohi süüa punast liha ja kaunvilju. Kuid võite süüa puuvilju, köögivilju, linnuliha, valget liha ja mereande.

Kui palju võite dieediga veregrupi järgi kaotada

Kui järgite kõiki veregrupi lubasid ja keelde, võite kaotada kuni 5 kilogrammi kuus. See on toitumisspetsialistide poolt eelistatud tervislik kaalukaotustempo.

dieet ja sport

Muid piiranguid portsjonite kaalule ja nende suurusele ei ole, dieet mitte.

Enne dieedi alustamist pidage nõu oma arstiga: selle vastunäidustuseks võivad olla gastriit, diabeet ja rasedus.

Populaarne teemade kaupa