Kuidas päikesega samal ajal üles tõusta ja sellest isegi ette jõuda?
Kuidas päikesega samal ajal üles tõusta ja sellest isegi ette jõuda?
Anonim

Meeleheitel "öökullide" varajase ärkamise viisid.

Kes seda hommikumaagiast kindlalt teab, nii et need on hommikusaate juhid. Juhtus nii, et meil on natuke raskem kui ülejäänutel: me ei pea mitte ainult varem tõusma, vaid olema ka rõõmsad sel hetkel, kui riik alles ärkab. Hääl peaks kõlama ja silmad põlema … Aga kas teadsite, et hääl magab anatoomiliselt kuni kella 10ni hommikul? Seetõttu on varahommikused häälepaelte suured koormused vastunäidustatud neile, kes ei soovi larüngiiti ikka ja jälle ravida. See on esimene raskus, millega kokku puutusin.

Minu teine ​​eripära on see, et olen kõige klassikalisem öökull, keda ette kujutate: kui sa mind üles ei ärata, ei tõuse ma voodist enne kella 11 üles. Mulle väga meeldib kaua magada ja ärgata siis, kui ümberringi elu juba möllab.

Ja see pole harjumus – see on elustiil. Aga ma armastan oma tööd rohkem – seega pidin endaga läbirääkimisi pidama. Nii empiiriliselt avastasin mitmeid viise, kuidas keha hommikul üles äratada – nüüd jagan neid ka teiega.

Hääle jaoks

Proovisin oma hääle jaoks hingamispraktikaid. Nad äratavad kõik hingamiselundid ja, nagu selgus, kogu keha. Seetõttu nimetatakse ühte neist näiteks "tulehingamiseks". Põhimõte on see, et äkilise sisse- ja väljahingamisega hapnik küllastab iga raku ja veri hakkab kiiremini läbi veresoonte liikuma, äratades seeläbi keha kiiresti.

Tegelikult on selliseid tehnikaid palju. Mõned on suunatud erinevate ajupoolkerade "sisselülitamisele", teised - stressi maandamiseks ja lõdvestamiseks (mõnikord on see just see, mida hommikul vaja on, eriti kui äratuskell on liiga vali ja sa lihtsalt ei suuda leppida universaalse ebaõiglusega). Aga üht võin kindlalt öelda: silmad avanevad, hääl kõlab ja pea saab aru. Ja see ei saa muud kui rõõmustada.

Inna Mirošnitšenko

Keha jaoks

Pärast seda, kui hinge tõmbasin (otseses ja ülekantud tähenduses), on asi 5-8 minutis sportimises. Ta on parim lümfidrenaaž. Ükski hüppamine või kuivharjamine ei asenda lihtsat hommikust soojendust.

Ideaalne minu jaoks - Surya Namaskar - joogapraktika "Päikese tervitus". See venitab ja äratab lihaseid, liigeseid ja sidemeid. Igaüks saab sellega hakkama.

Enda jaoks leppisin sellega, et inimene on loodud liikumiseks. Kui kanname magava keha hommikul kontorisse, et see kella üheksaks istuma panna ja siis samamoodi koju viia, vananeb see kiiresti. Seetõttu on mõni minut sporti hommikul minu panus hoogsasse ja tervislikku päeva ning ka nooruse pikendamisse.

Näole

Kolmas must-have minu hommikul on näomassaaž, mis aitab silmi avada. Internetis on tuhandeid õppetunde, erinevaid meetodeid ja tehnikaid – enda leidmine on sama lihtne kui pirnide koorimine. Nagu te juba aru saite, siis erilist lümfidrenaaži efekti (internetis lubatud) ma ei tähelda. Aga avatud ja keskendunud pilk on see, mis jääb mulle kindlasti terveks päevaks.

Inna Mirošnitšenko

Teadvuse jaoks

Ja ka teel tööle kuulan alati muusikat. 15 minutit minu lemmikrütme autos ja tühi linn – see on minu hommikune meditatsioon. Aitab häälestuda produktiivsele päevale.

Ja loomulikult joon alati enne objektile minekut kohvi. Selle lõhna, maitse ja atmosfääri seostan alati tassiga käes uue päeva algusega - intensiivne, kordumatu ja positiivne. See on pigem traditsioon kui vajadus, kuid nii jumaldatud.

No ja siis loendus, režissööri kõrva sõnad "oleme eetris" ja missiooni täitmine - aidata igal ukrainlasel positiivsel noodil ärgata!

Nii algab minu iga hommik. Ja kui poleks olnud minu tööd televisioonis, siis ma ei tea, kas ma oleksin suutnud varajase ärkamise üle otsustada või mitte.Aga kui palju ilusaid päikesetõuse võid kohata!

Populaarne teemade kaupa