Kuidas kiiresti pärast tööd ilma alkoholita lõõgastuda
Kuidas kiiresti pärast tööd ilma alkoholita lõõgastuda
Anonim

Väsinud? Näitame teile, kuidas ajusid vahetada.

Pärast tegusat tööpäeva soovite lõõgastuda. Kuid mõnikord on raske töösaginast vaiksesse mõõdetud õhtusse liikuda. Klaas või kaks veini aitab, kuid selle igaõhtune joomine on tulvil tagajärgi. Kuid on ka teisi viise, kuidas pärast tööd lõõgastuda.

Külm ja kuum dušš

See on kiire ja nauditav viis kiiresti ümber lülituda, vabastada oma närvid, hirmud ja ärevus. Soovitatav on nii enne tööd turgutada kui ka pärast puhata. Jah, erinevatel kellaaegadel mõjutab kontrastdušš meid erineval viisil.

Kohe töölt naastes võta kontoririided seljast ning joo vähemalt 5 minutit vaheldumisi kuuma ja külma veega. Efekt üllatab teid!

Pildid

Jalutage

Milline jalutuskäik, väsimusest tahaks pikali ja pikali! Kuid tegelikult tekib kontoritööst tulenev väsimus ka seetõttu, et lihased ei veni ja kehal pole piisavalt hapnikku.

Isegi väike promenaad ümber maja värskendab teie keha, annab palju positiivseid emotsioone ja aitab veeta õhtu lõõgastudes ja seejärel sügavalt uinuda.

Puhastamine

Jah, koristamine on viimane asi, mida pärast rasket päeva teha tahad. Kuid me ei räägi üldpuhastusest ja isegi nõudepesust. Asjade kordategemine kasvõi riiulil või laual viib mõtted harmooniasse ja lõdvestab.

Pildid

Meditatsioon

Üks tõhusamaid viise lõõgastumiseks, mille jaoks pole vaja saadaolevaid tööriistu.

Lihtsalt istuge vaikselt mugavas asendis, sulgege silmad ja istuge meeldiva muusika saatel vähemalt 5 minutit. Aja mõtted eemale. Näete, kui palju kergemaks ja rahulikumaks muutute.

Digitaalne detox

Loobuge sotsiaalvõrgustikest ja vidinatest: vaatasite just tööl monitori. Õhtul on parem lugeda raamatut või vaadata mõnda mõnusat kerget komöödiat.

Pildid

Loomine

Igasugune loovus: joonistamine, luule kirjutamine, dekupaaž või lihtsalt pildi maalimine lõõgastab teid ja lülitab teid rahulikule mõõdetud lainele isegi pärast rasket tööpäeva.

Populaarne teemade kaupa