Tähtede toitumisspetsialistide näpunäited täiusliku figuuri saavutamiseks
Tähtede toitumisspetsialistide näpunäited täiusliku figuuri saavutamiseks
Anonim

Enamik kuulsusi võib julgelt kiidelda ilusa ja vormis figuuriga. Muidugi said nad selle põhjusega – see on teatud reeglite tulemus.

Loomulikult töötavad maailma parimad toitumisspetsialistid staaridega, kes vastutavad õige ja tervisliku toitumise eest. "The One" on teie jaoks valinud 4 peamist reeglit, mida Hollywoodi staarid kasutavad.

Hommikusöögiks pole mune

Pildid

Valgusuutrat on inimkehal väga raske seedida. Ja kui vähesed inimesed söövad liha hommikusöögiks, siis munad on sageli vaid hommikuroog.

Parim hommikusöök on süsivesikud: puder, pannkoogid või helbed. Just need toidud aitavad teie kehal "äratada".

Ärge sööge palju valku

Pildid

Praegu on väga moes süüa palju valku, mis väidetavalt aitab vähendada keharasva. See on tõesti hea meetod, kui teil on vaja lühikese ajaga paar kilo alla võtta.

Kuid pikaajalise dieedi jaoks valguvariant ei sobi, kuna see "külvab" maksa ja neerusid. Söö tasakaalustatud toitumist ja treeni.

Harjutus hommikul

Pildid

Parim aeg trenni tegemiseks on hommik. Just hommikul on keha stressiks valmis ja kuna ees on terve päev, siis õige toitumine suurendab lihaste kasvu.

Kuid õhtustel treeningutel on vastupidine mõju, kuna pärast neid on teil maksimaalselt üks söögikord.

Planeerige oma menüü

Pildid

Et alati hea välja näha, planeerige oma menüü järgmiseks nädalaks. See on tõhusam kui enda piiramine.

Eelkõige mõelge läbi iga toidukord – see aitab valmistada õigeid toite, samuti säästate teid "valedest suupistetest". Staarid just seda teevad – nad mõtlevad iga toidukorra ette.

Populaarne teemade kaupa