Kehakaalu langetamine ei too alati kehale kasu – eriti kui seda tehakse suure teadmatusega. Täna räägime just sellistest dieedi ebameeldivatest tagajärgedest.
1. Dieedi lõpupoole ülesöömine, mis tühistab kogu selle mõju. Uuringud on näidanud, et üle 49 protsendi inimestest sööb dieedi lõpuks üles.
2. Enese usaldamatus toodete valikul. Iga dieet õpetab meid mitte usaldama oma keha ja toidualaseid teadmisi. Oma nälja- ja maitse-eelistuste eiramine, söömisgraafiku vägivaldsed muutused ja karmid piirangud – see kõik ainult süvendab meie niigi keerulist suhtumist toidusse.
3. Söömishäired. Pidev järgimine dieetidest, eriti nendest, mida ei koostanud professionaalid, vaid lihtsalt Internetist leitud, võib põhjustada seedetrakti häireid, anoreksiat või buliimiat ning mõjutada negatiivselt ka organismi toimimist üldiselt.
4. Avitaminoos. Dieedi ajal jääb meie kehas alati puudu vajalikest ainetest ja mikroelementidest, mis toob kaasa kehva tervise ja organismi talitlushäireid.
5. Sotsiaalne isolatsioon. Kuna peaaegu kogu meie suhtlemine teistega keerleb ühel või teisel viisil toidu ümber (ärilõunad, kohtumised sõpradega kohvikutes, kohtingud restoranides, perepiknikud jne) ning dieet on ette nähtud sellest praktiliselt hoidumiseks, siis väljas käimine. maailmas on muutumas keerulisemaks - pealegi mitte ainult teile, vaid ka teie ettevõttele.
6. Aeglane ainevahetus. Keeldudes endale mitmest toidust ja jättes kehale õige toitumise pakkumise, sunnime selle minema hädasäästurežiimile, kus keha hakkab iga kalorit viimasena talletama, rasvavarusid koguma ja ka toitu palju rohkem omastama. aeglaselt.
7. Kofeiini liigne tarbimine. Söömispiirangud põhjustavad ka impotentsust ja väsimust. Ja see omakorda sunnib meid otsima kiiret energiaallikat – näiteks kofeiini sisaldavaid jooke. Kuid probleem on selles, et kofeiin aitab ainult esimesel korral ja seejärel põhjustab ärrituvust ja veelgi suuremat nälga.
8. Kaalu tagasitulek. Niinimetatud "jojo-efekt" on tingitud mitmest põhjusest korraga. Esiteks, paljud inimesed murduvad pärast dieeti ja hakkavad sööma vanaviisi. Teiseks, keha, kes on šokeeritud tõsiasjast, et ta oli sunniviisiliselt "kaalust alla võtnud", otsustab, nagu juba eespool kirjeldatud, hakata rasvu koguma, et end tulevikus selliste kaotuste eest kaitsta.
Populaarne teemade kaupa
Kuidas näeb välja praegune plisseeritud seelik ja kuidas on seda kõige parem kanda?
Paljud inimesed armastavad plisseeritud seelikuid, viitamata hooajale või muutuvale moele. Räägime teile, kuidas mitte eksida plisseeritud seeliku valikuga ja mida kanda sellega aastal 2021, et stiilne välja näha
Milliseid vitamiine aju kõige rohkem vajab: neuroloogi soovitused
Aju kipub väsima ja üle pingutama. Oleme koostanud nimekirja toiduainetest ja vitamiinidest, mis soodustavad aktiivset ajutegevust, parandavad keskendumisvõimet ja mälu
Keha pärast sünnitust: ilukirurgi 9 vastust kõige õrnematele küsimustele
Küsimus, kuidas figuuri pärast sünnitust taastada, muretseb enamiku naistest isegi raseduse viimastel etappidel. Kõige õrnematele küsimustele, kuidas tänapäeva tehnoloogia noort ema aidata saab, saime juhtivalt ilukirurgilt ausad vastused
TOP 13 snäkki, mis meid paksuks teevad – kuidas neid kõige parem asendada
Päevased suupisted on iga kaasaegse inimese vältimatu atribuut. Kuid mõned tooted, mida me selleks kasutame, võivad põhjustada kaalutõusu. Kuidas seda vältida - lugege meie veebisaidilt
5 kõige levinumat viga paastupäevadel
Kui soovite korraldada paastupäeva, pöörake tähelepanu nendele vigadele, mida tehakse väga sageli. Parem neid vältida, kui soovite tulemusi
