Dieedi 8 kõige ebameeldivamat tagajärge
Dieedi 8 kõige ebameeldivamat tagajärge
Anonim

Kehakaalu langetamine ei too alati kehale kasu – eriti kui seda tehakse suure teadmatusega. Täna räägime just sellistest dieedi ebameeldivatest tagajärgedest.

1. Dieedi lõpupoole ülesöömine, mis tühistab kogu selle mõju. Uuringud on näidanud, et üle 49 protsendi inimestest sööb dieedi lõpuks üles.

2. Enese usaldamatus toodete valikul. Iga dieet õpetab meid mitte usaldama oma keha ja toidualaseid teadmisi. Oma nälja- ja maitse-eelistuste eiramine, söömisgraafiku vägivaldsed muutused ja karmid piirangud – see kõik ainult süvendab meie niigi keerulist suhtumist toidusse.

Pildid

3. Söömishäired. Pidev järgimine dieetidest, eriti nendest, mida ei koostanud professionaalid, vaid lihtsalt Internetist leitud, võib põhjustada seedetrakti häireid, anoreksiat või buliimiat ning mõjutada negatiivselt ka organismi toimimist üldiselt.

4. Avitaminoos. Dieedi ajal jääb meie kehas alati puudu vajalikest ainetest ja mikroelementidest, mis toob kaasa kehva tervise ja organismi talitlushäireid.

5. Sotsiaalne isolatsioon. Kuna peaaegu kogu meie suhtlemine teistega keerleb ühel või teisel viisil toidu ümber (ärilõunad, kohtumised sõpradega kohvikutes, kohtingud restoranides, perepiknikud jne) ning dieet on ette nähtud sellest praktiliselt hoidumiseks, siis väljas käimine. maailmas on muutumas keerulisemaks - pealegi mitte ainult teile, vaid ka teie ettevõttele.

Pildid

6. Aeglane ainevahetus. Keeldudes endale mitmest toidust ja jättes kehale õige toitumise pakkumise, sunnime selle minema hädasäästurežiimile, kus keha hakkab iga kalorit viimasena talletama, rasvavarusid koguma ja ka toitu palju rohkem omastama. aeglaselt.

7. Kofeiini liigne tarbimine. Söömispiirangud põhjustavad ka impotentsust ja väsimust. Ja see omakorda sunnib meid otsima kiiret energiaallikat – näiteks kofeiini sisaldavaid jooke. Kuid probleem on selles, et kofeiin aitab ainult esimesel korral ja seejärel põhjustab ärrituvust ja veelgi suuremat nälga.

8. Kaalu tagasitulek. Niinimetatud "jojo-efekt" on tingitud mitmest põhjusest korraga. Esiteks, paljud inimesed murduvad pärast dieeti ja hakkavad sööma vanaviisi. Teiseks, keha, kes on šokeeritud tõsiasjast, et ta oli sunniviisiliselt "kaalust alla võtnud", otsustab, nagu juba eespool kirjeldatud, hakata rasvu koguma, et end tulevikus selliste kaotuste eest kaitsta.

Populaarne teemade kaupa