Sisukord:
Nende toitude regulaarne tarbimine ei aita mitte ainult vabaneda liigsest rasvast, vaid aitab ka hoida tervist.
Kaalutõus on tüüpiline pühadehooaja "vastik üllatus". Et mitte end laua taga südametunnistuspiinadega piinata, söö rohkem rasva põletavaid toite. Selline toit mitte ainult ei võimalda teil hoida oma vöökohta, vaid aitab ka kaalust alla võtta.
Piimatooted
Aga mitte piima! Jogurti, keefiri või kodujuustu abil saate kaalust alla võtta ja äsja omastatud rasvade hulka vähendada. Vadak sisaldab piimavalku, mis kiirendab rasvade ainevahetust; ning soodustab ka nahaaluse rasva kulutamist, et kompenseerida keha energiatarbimist.
Mereannid ja kala
Nende toitude regulaarne tarbimine alandab hormooni leptiini taset organismis. Samuti sisaldavad mereannid ja kala polüküllastumata oomega-3 rasvhappeid, mis on vajalikud rasvapõletuseks. Proovige sagedamini süüa rasvast merekala. Abiks on ka tursamaks.
Puuviljad
Õunad, arbuusid, apelsinid, sidrunid või kiivid on kuulsad oma suure askorbiinhappekoguse poolest. See mitte ainult ei lagunda rasvu, vaid käivitab ka kollageeni tootmise protsessi nahas.
mädarõigas
Selle taime juur sisaldab võimsate rasvapõletusomadustega ensüüme. Lisage seda vürtsi liha- või kalaroogadele.
Kurgid
Mõõdukas, kuid regulaarne kurkide tarbimine ei taga mitte ainult keha küllastumist niiskusega ja eemaldab liigset rakkudevahelist vedelikku. Tänu sellele paranevad ainevahetusprotsessid ja põletatakse rasvu.
Spargel
Erinevalt kurkidest ei eemalda see taim mitte ainult liigset vedelikku kehast, vaid on rikas kiiresti imenduvate kiudainete ning A-, C-, E- ja K-vitamiinide poolest.
Suvikõrvits
Rasvunud inimeste jaoks on squash lihtsalt asendamatu. Neid võib süüa ka siis, kui on probleeme seedetraktiga. Kaalu langetamiseks peate sööma noori suvikõrvitsaid – värskelt või küpsetatult.
