Kuidas kiiresti kaalust alla võtta: tõhus kiirdieet 3 päevaks

Piknikud, pikad nädalavahetused, peod. Pärast "mai", nagu ka pärast aastavahetust, võtame sageli juurde lisakilosid.

Seetõttu pakume teile 3 parimat dieeti, mis aitavad teil kiiresti kaalust alla võtta. Muidugi pole 3-päevane kiirdieet ideaalne võimalus kaalu langetamiseks, kuid see on üsna tõhus, kui mõelda, kuidas pärast pikki kebabisid kiiresti kaalust alla võtta.

Peamine on siin valida oma valik: ekspress dita kõhule või ekspress kaalulangus 10 päevaga. Või (kui teil on rohkem aega), valige kiire kaalulangus 2 nädala pärast.

Ekspress dieet 3 päeva

See dieet eeldab kiiret 3 kg kaalukaotust, tüdrukud kasutavad seda sageli enne olulisi sündmusi. Eriti modellid ja näitlejannad.

Dieedi menüü on napp, kuid lubab kiiret kaalukaotust 3 lisakilo võrra.

Hommikusöök

Üks keedetud muna tee või kohviga.

Lõuna- ja õhtusöök

125 grammi kodujuustu tee või kohviga. Vett võib juua piiramatus koguses.

Dieet 4 päeva

Seda kiirdieeti saab pikendada 10 päeva võrra, saavutades 10 päeva kiire kaalukaotuse. Välja arvatud muidugi juhul, kui teil on piisavalt kõhtu.

Selle dieedi dieet võimaldab: lahja liha ja kala, lahjad piimatooted (keefir, jogurt, tan, jogurt ja kodujuust), juur- ja puuviljad (va viinamarjad ja kuivatatud puuviljad).

Menüü

Hommikusöök

Muna, kohv või tee. Suhkruvaba.

Lõunasöök

Madala rasvasisaldusega kodujuust või klaas värsket köögivilja.

õhtusöök

Kana või kala - ainult 150 grammi, sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalat. Puuvilju või 150 grammi marju.

õhtusöök

Taimetee.

Ekspressdieet 6 päeva

See kiire kaalulangus aitab teil kaotada kuni 5 kg ilma karmi näljastreigita. Menüü on leebem kui varasematel dieetidel. Dieedi menüü.

• Esimene päev: 300-500 g kala ja kalapuljong;
• Teine päev: 1-1,5 kg köögivilju;
• Kolmas päev: 500 g kanafilee, kanapuljong;
• Neljas päev: puder 200 g teraviljast;
• Viies päev: 500 g madala rasvasisaldusega kodujuustu, piim ja vesi;
• Kuues päev: 1-1,5 kg puuvilju.

Dieedi osana võib kala või kana keeta või küpsetada. Võid lisada veidi soola, aga ideaalis parem ilma selleta. Saate lisada ürte ja maitseaineid. Võite juua vett ja teed, kohvi ilma suhkruta.