Sisukord:

Ducani dieet: levinumad vead
Ducani dieet: levinumad vead
Anonim

Dukani dieeti peetakse õigustatult üheks kõige tõhusamaks dieediks, mille abil saate kaotada 15 või isegi 20 kilogrammi.

Kuid nagu ka teiste dieetide puhul, võib Ducani dieedi puhul teha mõningaid vigu, mis segavad kaalulangust.

Hommikusöögi puudumine

Pildid

Hommikusöögi puudumine on esimene samm kehakaalu paigal hoidmiseks. Jah, hommikusöögi vahelejätmine vähendab kindlasti igapäevast kaloritarbimist, kuid rahuldamatu näljatunne toob kaasa planeerimata näksimise.

Ja õige hommikusöök vähendab nälga ja võimaldab teil kogu päeva jooksul õigesti süüa.

Rasvased piimatooted

Pildid

Rasvased piimatooted aitavad kaasa kaalutõusule, pidage seda meeles. Seetõttu vali 0% rasvasisaldusega hapendatud piimatooted.

Samuti pidage meeles, et kui keha saab piisavalt kaltsiumi, põletab see rasvu paremini kui selle puuduse korral.

Väike vedelik

Pildid

Kaalu langetamiseks peate palju jooma. Seetõttu ärge unustage juua 2 liitrit vett päevas, see võimaldab teil kiirendada ainevahetust.

Tähtis: kuna Ducani dieet põhineb valgurikkal toidul, vajab keha korralikult toimimiseks palju vett. Mäleta seda.

Igapäevane kaalumine

Pildid

Ducani dieediga kaalu langetades ei tohiks end iga päev kaaluda. See toob kaasa ainult pettumuse ja motivatsiooni kadumise.

Ideaalne vaheaeg kaalumiste vahel on 1 nädal.

Keeldumine füüsilisest tegevusest

Pildid

Teine viga, mida tüdrukud teevad, on füüsilisest tegevusest keeldumine, kuna olete toitumisega juba piiranud.

Kuid selleks, et mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka pärast kehakaalu langetamist elastne keha, ärge lõpetage sportimist. Jooksmine, jõusaal, pilates, tantsimine – leidke see, mis teile meeldib, ja jätkake treenimist.

Populaarne teemade kaupa