Fitness ja tervis 2022, November

Kuidas end vormis hoida ilma jõusaali ja treeneriteta

Kuidas end vormis hoida ilma jõusaali ja treeneriteta (2022)

Juba ammu on teada, et heas füüsilises vormis püsimine on ilma liikumiseta võimatu, kuid mõnikord ei hõlma meie ajakava jõusaalis käimist. Kuidas leida alternatiivi, rääkis Inna Mirošnitšenko

Püsiv ärevus: põhjused ja viisid, kuidas sellega toime tulla

Püsiv ärevus: põhjused ja viisid, kuidas sellega toime tulla (2022)

Me kõik kogeme ühel või teisel määral ärevust, see on loomulik. Kui ärevus on juba kõrgendatud, siis muidugi tasub sellega tegeleda. Siit saate teada, kuidas tausta ärevust ära tunda ja sellest vabaneda

Peavalu: kuidas leevendada rünnakut ja vältida migreeni teket

Peavalu: kuidas leevendada rünnakut ja vältida migreeni teket (2022)

Migreen on krooniline haigus, mida iseloomustavad peavaluhood. Miks migreen tekib, mis võib seda põhjustada ja kõike migreeniravi kohta – loe neuroloogi blogist

Mida süüa ilusate juuste ja naha jaoks: toitumisspetsialisti kontrollnimekiri

Mida süüa ilusate juuste ja naha jaoks: toitumisspetsialisti kontrollnimekiri (2022)

Selleks, et nahk ja juuksed hea välja näeksid, peate oma keha tugevdama seestpoolt. Kui soovite oma juuste seisundit parandada või nende toonust säilitada, aitavad teatud tooted teil soovitud eesmärki saavutada

5 tõestust, et piparkoogid on tervislikud ja maitsvad

5 tõestust, et piparkoogid on tervislikud ja maitsvad (2022)

Kui mõtlete endiselt, mida uueks aastaks valmistada, pöörake tähelepanu piparkookidele, mis annavad puhkusele maitse ja on kehale kasulikud

Unikaalne Burpee treening: 10 minutit päevas, et põletada maksimaalselt kaloreid

Unikaalne Burpee treening: 10 minutit päevas, et põletada maksimaalselt kaloreid (2022)

Burpee on suurepärane treening neile, kes soovivad kaalust alla võtta ja mitte kulutada sellele palju aega. Vaadake harjutuste tehnikat meie materjalist

Madal või kõrge rõhk – kumb on ohtlikum ja kuidas selle probleemiga toime tulla?

Madal või kõrge rõhk – kumb on ohtlikum ja kuidas selle probleemiga toime tulla? (2022)

Mis on kõrge vererõhk? Kuidas see võib teie tervist kahjustada? Kuidas teada saada, kas teil on hüpertensioon? Mis on ohtlikum - kõrge või madal rõhk? Nendele küsimustele vastas kardioloog

Teispool päikest: 6 D-vitamiinirikast toitu

Teispool päikest: 6 D-vitamiinirikast toitu (2022)

See on rasvlahustuv vitamiin, mis takistab liigsete rasvade ladestumist kas naha alla või veresoontesse. See hoiab normaalset hormonaalset taset, aitab koguda kaltsiumi, et tugevdada luid, küüsi ja hambaid

Kuidas vabaneda kõrvadest reitel: tõhus harjutuste komplekt

Kuidas vabaneda kõrvadest reitel: tõhus harjutuste komplekt (2022)

Kõrvad reitel … Kuidas neist lahti saada. Sellele probleemile tuleb läheneda terviklikult, ainult nii saavutatakse nähtavat edu. Jagame tõhusat harjutuste komplekti, mis aitab vabaneda kõrvadest reitel

Kas viljatust saab ravida? Ravi meetodid

Kas viljatust saab ravida? Ravi meetodid (2022)

Statistika kohaselt on 20% Ukraina reproduktiivses eas paaridest raskusi lapse loomulikul eostamisel. Kaasaegses meditsiinis on aga mitmeid reproduktiivtehnoloogiaid, mis aitavad lahendada ka kõige keerulisemaid probleeme

Millal keeratakse kell talveajale ja mida sel päeval teha

Millal keeratakse kell talveajale ja mida sel päeval teha (2022)

Millal lülitada kell talveajale, millises suunas kella keerata ja kuidas see aeg tervist kahjustamata üle elada, räägime oma materjalis

Lumivalge naeratus - TOP-6 müüti hammaste valgendamise kohta

Lumivalge naeratus - TOP-6 müüti hammaste valgendamise kohta (2022)

Kas peaksite hambaid valgendama? Tõde ja väljamõeldis hammaste valgendamise protseduurist. Kas hammaste valgendamine on emailile kahjulik? Nendele küsimustele vastas hambakliiniku peaarst

Kuidas leida motivatsiooni kaalust alla võtta: viisid, mis sobivad igale tüdrukule

Kuidas leida motivatsiooni kaalust alla võtta: viisid, mis sobivad igale tüdrukule (2022)

Et kaalust alla võtta, tasub kaalu langetamiseks motivatsiooni leida juba teekonna alguses. Kuidas seda teha - lugege meie materjalist. Ja jah, meie näpunäited sobivad igale tüdrukule

Naha pigmentatsioon: peamised põhjused ja korrigeerimismeetodid

Naha pigmentatsioon: peamised põhjused ja korrigeerimismeetodid (2022)

Sellest artiklist saate teada, miks vanuselaigud tekivad ja mida saate nende vältimiseks teha. Arutame ka, milliseid samme saaks ette võtta, et juba tekkinud vanuselaike vähendada

Miks kõõm ilmub ja kuidas sellega toime tulla?

Miks kõõm ilmub ja kuidas sellega toime tulla? (2022)

Kõõm mõjutab umbes poolt maailma elanikkonnast. Kust kõõm tuleb? Vastame sellele ja teistele küsimustele ning selgitame kõõma tekkepõhjuseid. Samuti saate teada, kuidas sellest lahti saada

Mugav kaalulangus: kuidas süüa, kaalust alla võtta ja olla õnnelik

Mugav kaalulangus: kuidas süüa, kaalust alla võtta ja olla õnnelik (2022)

Kas sa arvad, et kõike süüa ja samal ajal kaalust alla võtta on võimatu? Kuid mitte! Restauraator ja blogija Marina Aristova paljastas õige toitumise saladused. Tänu neile saate süüa kõike, mida soovite, kuid samal ajal mitte kaalus juurde võtta, vaid, vastupidi, kaalust alla võtta

5 haigust, millest kehalõhn võib rääkida

5 haigust, millest kehalõhn võib rääkida (2022)

Tihti juhtub, et oled küll väga puhas, aga ebameeldiv higi- ja kehalõhn on siiski kohal. See võib viidata erinevatele haigustele

Teadlased nimetavad 5 toitu, mis võivad vähiriski vähendada

Teadlased nimetavad 5 toitu, mis võivad vähiriski vähendada (2022)

Mõned saadaval olevad Vahemere dieettoidud aitavad samuti vähendada vähiriski, ütleb The Telegraph

Milliseid vitamiine aju kõige rohkem vajab: neuroloogi soovitused

Milliseid vitamiine aju kõige rohkem vajab: neuroloogi soovitused (2022)

Aju kipub väsima ja üle pingutama. Oleme koostanud nimekirja toiduainetest ja vitamiinidest, mis soodustavad aktiivset ajutegevust, parandavad keskendumisvõimet ja mälu

Koroonaviirus ja neuroloogia: huvitavad faktid, mida peaksite kindlasti teadma

Koroonaviirus ja neuroloogia: huvitavad faktid, mida peaksite kindlasti teadma (2022)

Aasta pärast koroonaviiruse pandeemia puhkemist uurivad teadlased endiselt, milleks haigus võimeline on. COVID-19 neuroloogiliste sümptomite hulka kuuluvad insult, entsefaliit ja neuropaatia. Kuidas end kaitsta - ütles neuroloog Jekaterina Yatsenko

4 populaarset müüti antidepressantide kohta

4 populaarset müüti antidepressantide kohta (2022)

Antidepressantide ümber liigub palju müüte, mille tõttu ei saa need, kes neid ravimeid tõesti vajavad, otsustada ravi alustada. Koos spetsialistiga lükkame ümber levinumad müüdid antidepressantide kohta

Insuldi ennetamine: 9 sammu, mida igaüks saab teha

Insuldi ennetamine: 9 sammu, mida igaüks saab teha (2022)

Igal aastal sureb insulti mitu miljonit inimest. Et mitte nende hulka kuuluda, on oluline järgida lihtsaid insuldiennetuse reegleid. Neuroloog rääkis 9 sammust teel tervise poole

Mis põhjustab tumedaid silmaaluseid ja kuidas nendega toime tulla?

Mis põhjustab tumedaid silmaaluseid ja kuidas nendega toime tulla? (2022)

Tumedad ringid silmade all on kosmeetiline defekt, mida naised püüavad igal võimalikul viisil maskeerida. Tumedate ringide tekkimist silmade all on traditsiooniliselt seostatud magamata öödega. Kuid see pole kaugeltki nende esinemise ainus põhjus

Nooruse eliksiir: milliseid vitamiine meie keha tervise ja nooruse jaoks vajab

Nooruse eliksiir: milliseid vitamiine meie keha tervise ja nooruse jaoks vajab (2022)

Olenemata sellest, kui tasakaalustatud on teie toitumine, võivad tervislikud toidulisandid aidata teil end hästi tunda ja välja näha. Räägime kõige tõhusamatest ilu ja tervise vitamiinidest seest ja väljast. tervise ja noorte jaoks

Milline toit on neeruhaiguste jaoks parim: toitumisspetsialisti soovitused

Milline toit on neeruhaiguste jaoks parim: toitumisspetsialisti soovitused (2022)

Neeruhaigus põhjustab ainevahetushäireid. Tervislik ja tasakaalustatud toitumine on üks parimaid viise oma seisundi juhtimiseks ja selle progresseerumise vältimiseks

3 lihtsat harjutust tugevama tuhara jaoks, mida saate teha kodus

3 lihtsat harjutust tugevama tuhara jaoks, mida saate teha kodus (2022)

Tüdrukute kodus tehtavad tuharate harjutused on väga lihtsad ja tõhusad. Lugege meie materjalist, kuidas oma tuharad kodus kiiresti ja lihtsalt üles pumbata

Kuidas jääda tugevaks, kui teie lapsel on epilepsia: ema lugu võitlusest korraliku ravi eest

Kuidas jääda tugevaks, kui teie lapsel on epilepsia: ema lugu võitlusest korraliku ravi eest (2022)

Ajakirjanik Alexandra Borys jagas lugu oma tütrest, kes sündis ajukahjustusega ja sai lisaks sellele epilepsia, millega ükski teadusele teadaolev ravim 5 aasta jooksul hakkama ei saanud

Kuidas suurendada nooruse ja ilu hormoonide tootmist: toitumisspetsialisti soovitused

Kuidas suurendada nooruse ja ilu hormoonide tootmist: toitumisspetsialisti soovitused (2022)

Hormoone on organismis palju, kuid vaid vähesed neist mõjutavad otseselt meie ilu ja nooruse säilimist. Me ütleme teile, millistele hormoonidele peaksite tähelepanu pöörama. Kuidas suurendada nende hormoonide tootmist, et aeglustada vananemisprotsessi

Ettevaatust, vitamiinid: milline on nende kontrollimatu tarbimise oht

Ettevaatust, vitamiinid: milline on nende kontrollimatu tarbimise oht (2022)

Vitamiine tuleb võtta ettevaatlikult, järgides teatud reegleid. Vastasel juhul võite enesetunde tõstmise asemel omandada uusi terviseprobleeme. Üksikasjad meie materjalis

Mida peaksite sööma enne ja pärast jõusaalis treenimist?

Mida peaksite sööma enne ja pärast jõusaalis treenimist? (2022)

Õige toitumine on iga treeningprotsessi oluline osa. Toitumise puudumine vähendab oluliselt tundide tõhusust, võib isegi tervist kahjustada

TOP 7 ilmselget harjumust, mis panevad meid kaalus juurde võtma

TOP 7 ilmselget harjumust, mis panevad meid kaalus juurde võtma (2022)

Kaalu langetamist ei sega mitte ainult liigne isu, vaid ka mõned harjumused. Siin on 7 harjumust, mis ei hõlma söömist, kuid ei lase sul vaadata oma täiuslikku figuuri

5 peamist vananemise põhjust, mida peaksite eelnevalt teadma

5 peamist vananemise põhjust, mida peaksite eelnevalt teadma (2022)

Millest ja kuidas vananeb naise näonahk? Kuidas vananemist pidurdada, kui tead peamisi ja tõsiseid naha vananemise põhjuseid?

Plaadi väljaulatuvus: sümptomid, diagnoos ja ravimeetodid

Plaadi väljaulatuvus: sümptomid, diagnoos ja ravimeetodid (2022)

Mis see on, kuidas toimub eend sakraalses piirkonnas, kuidas ravida nimme-, kaela- ja rindkere piirkonna lülidevaheliste ketaste väljaulatuvust - lugege meie veebisaidilt

Kust tulevad kallused ja kuidas taastada naha pehmus ja korralik välimus: jalaarsti soovitused

Kust tulevad kallused ja kuidas taastada naha pehmus ja korralik välimus: jalaarsti soovitused (2022)

Lisaks sellele, et kallused näevad ebaesteetilised välja, on need mõnikord väga valusad. Jalaarst rääkis meile kõik konnasilmade tüüpidest ning jagas ka tõhusaid näpunäiteid konnasilmadest vabanemiseks

Kuidas peatada külmetust, kui tunnete, et see hakkab tulema

Kuidas peatada külmetust, kui tunnete, et see hakkab tulema (2022)

Nohu võib ja tulebki kohe lõpetada – kuni sellest areneb tõsine haigus. Siin on mõned meie näpunäited, mis aitavad teie immuunsüsteemil haigustega toime tulla

Kuidas oma heaolu nimel vanni võtta

Kuidas oma heaolu nimel vanni võtta (2022)

Enda rõõmustamiseks, lõõgastumiseks ja hea enesetunde saavutamiseks - lihtsalt võtke vanni ja tehke seda õigesti

Mis on hammaste kollaste põhjus ja kuidas "pärliga" naeratust tagastada

Mis on hammaste kollaste põhjus ja kuidas "pärliga" naeratust tagastada (2022)

Olgem ausad: kollased hambad on koledad ja ükski sinise alatooniga huulepulk ei päästa olukorda. Täna teen ettepaneku välja selgitada, millised on kollaste hammaste peamised põhjused ja kas neid on võimalik valgendada

Keha pärast sünnitust: ilukirurgi 9 vastust kõige õrnematele küsimustele

Keha pärast sünnitust: ilukirurgi 9 vastust kõige õrnematele küsimustele (2022)

Küsimus, kuidas figuuri pärast sünnitust taastada, muretseb enamiku naistest isegi raseduse viimastel etappidel. Kõige õrnematele küsimustele, kuidas tänapäeva tehnoloogia noort ema aidata saab, saime juhtivalt ilukirurgilt ausad vastused

TOP 13 snäkki, mis meid paksuks teevad – kuidas neid kõige parem asendada

TOP 13 snäkki, mis meid paksuks teevad – kuidas neid kõige parem asendada (2022)

Päevased suupisted on iga kaasaegse inimese vältimatu atribuut. Kuid mõned tooted, mida me selleks kasutame, võivad põhjustada kaalutõusu. Kuidas seda vältida - lugege meie veebisaidilt

4 diabeedi müüti, millesse kõik usuvad

4 diabeedi müüti, millesse kõik usuvad (2022)

Näib, et diabeedi kohta on kõik juba öeldud. Kuid kui palju teavet on tegelikult lihtsalt pettekujutelm! Lisateavet kõige populaarsemate selliste müütide kohta leiate meie artiklist